ブログ
ブログ
〓日本の高齢社会の現状と対策
2025-11-01
厚生労働省が2024年に公表したデータによると、日本人の平均寿命は、男性が約81歳、女性が約87歳です。
一方、健康寿命は、男性で約73歳、女性で約75歳です。平均寿命との差がそれぞれ、8年間、12年間あります。
これらの差をできるだけ縮めて、日常生活が制限されることなく過ごせるようにするのが私たちの課題といえます。
この課題を解決するには、適切な運動と栄養、それに休養のバランスが必要です。運動に関しては、筋トレが最適です。平均寿命と健康寿命の差が、男性の方が短い主な理由は「筋肉量」によります。
筋トレで筋肉をできるだけ減らさないよう、できれば増やすことで、間違いなく健康寿命を延ばすことができます。
髙西会長の貯筋チャンネル
長崎市ウェブサイト
今日からはじめる！筋力トレーニング「ながさ筋トレ、やれば変わる」
＜写真＞長崎市ウェブサイトより
https://www.maruyagym.com/sp/ 『マルヤジム』ウエブサイト
https://tatlab-fitness.com/ 『タトラボ』ウエブサイト
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
◇----------------------------◇
＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
◇----------------------------◇