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〓今日からはじめる！筋力トレーニング④資料・動画の根拠
2025-11-05
〓今日からはじめる！筋力トレーニング④資料・動画の根拠
長崎市に提供した筋トレの資料や、「ながさ筋トレ、やれば変わる！」（NBC長崎テレビ製作）の動画は、科学的なエビデンスに基づいて解説しています。
参考にした主な文献は、私も執筆に加わった『筋力強化の教科書』・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会：石井直方・柏口新二・髙西文利著）です。これらは政府刊行物です。
現在、世の中には筋トレの情報が溢れています。筋トレの実践ではそのような情報の中から、自分にとって有益な情報を選び出し、身を守るための基礎知識が必要です。
長崎市での取り組みは、健康づくりのための基礎知識を身に付けてもらうことでもあります。
長崎市ウェブサイト
＜写真＞長崎市ウェブサイトより
YouTube「髙西会長の貯筋チャンネル」動画
https://www.maruyagym.com/sp/ 『マルヤジム』ウエブサイト
https://tatlab-fitness.com/ 『タトラボ』ウエブサイト
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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