〓Pint 「やれば変わる！ながさ筋トレ」

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2025-11-21

10月30日（木）NBC長崎放送のPintという番組に出演しました。

生放送で大変緊張しましたが、菊野さんのリードで楽しみながらできました。ご覧いただいた皆様、ありがとうございました。

番組では、長崎市が制作した筋トレの動画10種類の中から、スクワットを紹介しました。スクワットは筋トレの中でも最も重要な種目で、正しいフォームを説明できて良かったです。

今回の動画10種類は、長崎市の公式YouTubeで公開中です。長崎市ウェブサイト「今日からはじめる！筋力トレーニング」で検索してみてください。

長崎市ウェブサイト

国内・国外、どこからでも見ることができます。皆様の健康づくりのお役に立てるとすれば嬉しい限りです。

＜写真＞NBC長崎放送のPintより

https://www.maruyagym.com/sp/　　『マルヤジム』ウエブサイト

https://tatlab-fitness.com/　　『タトラボ』ウエブサイト

※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。

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＜髙西文利＞

・マルヤジム（中央橋　宝町　葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表　

・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）

・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）

・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）

（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり

（か）体づくりは人間づくり

（に）人間づくりは幸せづくり

（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から

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