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〓ケガや病気からの回復促進の筋トレ
2025-11-22
筋トレを続けていれば、事故や病気になった後の回復を早めることができます。
これはマッスルメモリーによって起きます。長年筋トレを続けている人は、3か月間筋トレを休んでも1か月ほどで元に戻ります。
更に、「効果の転移」があります。手首をもし骨折していても、脚のトレーニングはできます。それが骨折している手首の回復促進につながります。これは脚の筋トレによって分泌されたホルモンが血液に溶け込んで、全身に作用するためです。
筋トレには、筋肉を使って健康に導く素晴らしい力があります。
＜写真＞YouTube「髙西会長の貯筋チャンネル」にて
YouTube「髙西会長の貯筋チャンネル」
長崎市ウェブサイト 「今日からはじめる！筋力トレーニング」
https://www.maruyagym.com/sp/ 『マルヤジム』ウエブサイト
https://tatlab-fitness.com/ 『タトラボ』ウエブサイト
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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