株式会社マルヤジム

私たちは運動しないと、30歳から80歳までの50年間で筋肉量が半分に減ってしまいます。特に脚は一番早く減ります。

しかし、しっかりとしゃがんでから立ち上がるスクワットを正しいフォームで行うと、一番早く筋肉が付く部分でもあります。

スクワットは健康づくりでもアスリートの競技力向上でも、最も効果が得られる種目です。日頃から、自分の体に合ったスクワットに励み続けて、磨きをかけて行きましょう。

＜写真＞NBC長崎放送のPintより（2025.10.30）

YouTube「髙西会長の貯筋チャンネル」
https://youtube.com/channel/UCkimziGZl1WI_Xw606_V5bA

長崎市ウェブサイト　「今日からはじめる！筋力トレーニング」
https://share.google/TrHKbs8rpYKyZ86CB

https://www.maruyagym.com/sp/　　『マルヤジム』ウエブサイト
https://tatlab-fitness.com/　　『タトラボ』ウエブサイト
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.facebook.com/f.takanishi　　髙西文利のフェイスブック
http://goo.gl/olSRgh　　☆髙西文利のページ☆
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja　髙西文利のインスタグラム
https://www.facebook.com/profile.php?id=100054242300711　マルヤジムフェイスブック
マルヤジム葉山店(@maruyagym_hayama) • Instagram写真と動画
マルヤジム中央橋店(@maruyagym_chuobashi) • Instagram写真と動画　
マルヤジム宝町(@maruyagym_takaramach) • Instagram写真と動画　

◇----------------------------◇
＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋　宝町　葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表　
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
◇----------------------------◇