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〓五島の福江島へ小旅行②大瀬崎灯台帰り
2025-12-13
灯台から駐車場までの帰り道は急な坂を登るような感じでした。灯台から帰り道を見上げた時には、もう歩きたくない気持ちになりました。しかし、帰る方法は来た道を歩いて戻るしかありません。
案の定、数分後には体が悲鳴を上げそうになってきました。そこで、心拍数を上げないように歩みを少し遅くしながら坂を登り続けました。
すると、いつの間にか楽に歩けるようになってきました。身も心も軽くなり、周りの景色を楽しむ余裕も出てきました。筋肉を極力分解しないようなペースにすることで、体脂肪をエネルギー源として燃焼しながら歩けるようになったためだと思います。
駐車場に着いた時には、あと2倍くらいの距離は余裕で歩けるような感じでした。体が若い頃に戻ったような感覚を味わうことができました。「筋トレを続けて来て本当に良かった！」と心が喜んでいました。
＜写真＞大瀬崎灯台からの帰り道
YouTube「髙西会長の貯筋チャンネル」
長崎市ウェブサイト 「今日からはじめる！筋力トレーニング」
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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