〓プロ野球「チームO・K」自主トレサポート⑯　筋トレの哲学

ブログ

2026-01-23

私は、「筋トレは人生を豊かにするために不可欠なものである」という哲学（考え方）を持っています。その核心を、私は以下の4つのステップで提唱しています。

1.（た）楽しい正しい筋トレは、最高の「体づくり」

2.（か）体づくりは、自信を育む「人間づくり」

3.（に）人間づくりは、心満たされる「幸せづくり」

4.（し）幸せづくりは、また次の「楽しい正しい筋トレ」へ

「楽しく、かつ正しい」筋トレによって筋肉量を増やすことは、筋肉が持つ4つの重要な役割を劇的に向上させます。

・体を動かす（パフォーマンス向上）

・体を守る（怪我の予防・関節の保護）

・熱を生み出す（代謝アップ・体温維持）

・血の巡りを助ける（循環器系のサポート）

これらを高いレベルで維持することは、単なる運動を超えた「体づくり」そのものです。そして、筋トレで手に入れた健やかな体は心にもポジティブな影響を及ぼし、まさに「健全なる肉体に、健全なる精神が宿る」を体現する状態へと導いてくれます。

＜成長し続けることが、人生の本質＞

生涯を通じて人生を謳歌することは、私たちが生を受けた本質的な目的ではないでしょうか。人として成長し続け、幸せを積み重ねていくこと。私にとって「楽しい正しい筋トレ」はその出発点であり、同時にゴールである「豊かな人生」へと伴走してくれる、かけがえのない存在です。

余談ですが、この1〜4の頭文字を繋げると、私の名字である「たかにし」が浮かび上がります。この不思議な一致も、私がこの哲学を伝えていく使命を感じる理由の一つです。

＜写真＞北村西望先生の「笑う少女」と

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＜髙西文利＞

マルヤジム・タトラボ代表　

『筋力強化の教科書』・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著

（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり

（か）体づくりは人間づくり

（に）人間づくりは幸せづくり

（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から

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