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〓食事の美味しさを味わう
2021-04-30
昨日（4/28）、脚のトレーニングを行いました。
スクワットは2週間ほど空いていましたので、少し重量を落として行いました。
丁寧に10回を行いながら、太ももやお尻に効かせることができました。
それから、レッグプレスとカーフレイズ、そして腕（上腕二頭筋）を行って終了しました。
とても気持ち良く行うことができました。
仕事を終えて自宅へ帰り、食事を摂って改めて感じたことは、その美味しさです。
普段の食事を美味しくいただくことで、体の状態が解ります。
実際は脳が美味しいと感じているのですが、
体が発する喜びの声を聴いているような感覚になりました。
これは筋トレを行うことで味わえる感覚です。
私に取っての筋トレの楽しさの一つになっています。
写真：40代の頃の私
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石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
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