〓まず安全に、その先に効果を

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〓まず安全に、その先に効果を

2021-05-23

トレーニングを夢中で行っていると、高重量を上げることが目的となる場合があります。

今まで、フォームが崩れることで、傷害になってしまった人を見たことがあります。

そういう私も、腰痛や肩痛になったことがあります。

若い頃には経験不足で、どのくらいのフォームの崩れが傷害になるのかよく分からないと思います。

「正しいフォームを覚える」というのは、高重量が扱えるようにするためです。

しかし、それよりももっと大切なことは、傷害にならないようにするためです。

安全第一・効果第二

安全は最優先事項、効果は最重要課題です。

効果は安全の先にあります。

写真：マルヤジム宝町店3F、タトラボでの西高校野球部の指導

☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。

※『筋力強化の教科書』

（東京大学出版会）

石井直方・柏口新二・髙西文利著

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髙西文利

・マルヤジム・タトラボ代表　

・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）

・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員

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