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〓体型を考えたトレーニングのおもしろさ
2021-05-26
人の体型は様々です。
胸板が厚い人薄い人、手足が長い人短い人、肩幅が広い人狭い人などなど。
筋トレではそれらの特徴を生かして、上手く効果に結びつけることができます。
胸板が厚い人はベンチプレスの正しいフォームができやすいです。
薄い人は胸椎の反らしを上手く利用することで、力を発揮しやすいフォームを作ることができます。
手足が短い人は脚や腕の筋肉が発達しやすいです。
手足の長い人は、大きな動きで速さをコントロールすると、効かせるコツを掴みやすいです。
肩幅の広い人は元々見栄えが良く、筋トレを行うことで更に良くなります。
肩幅の狭い人は、肩のトレーニングを工夫して行うことで、肩が広く見えるカッコいいシルエットを作ることができます。
このように、筋トレでは自分の体型を生かして、自分のお気に入りの体を作ることができます。
そのための工夫をするために、知識としての理論と実践法を身に付けます。
知識を活用しながら、経験を積み上げる過程には、面白いこと、興味深い気づきがたくさんあります。
昨日（5/23）、葉山店で宇野スタッフと指導させていただきながら、
会員の皆様と楽しい時間を共有することができました。
写真：マルヤジム葉山店でのアスリートのためのイベント
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
※『筋力強化の教科書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
#福岡ソフトバンクホークス
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.youtube.com/watch?v=uKp5sLIVpgo マルヤジムユーチューブ
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