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〓筋トレの効果を上げるマッスルコントロール
2021-06-11
筋トレを続けているうちに、胸の筋肉をピクピク動かすことができるようになります。
これを、マッスルコントロールといいます。
最初は、バーベルやダンベル、マシンを使って筋肉を動かすことで、
筋肉から神経、神経から脳へ刺激が伝わります。
そして、脳が確かに目的の筋肉に効いていることを理解します。
それが、筋トレを続けることで、脳から神経、神経から筋肉へ、刺激を上手く伝えられるようになってきます。
そして、錘(おもり)を使うことなく、筋肉を動かすことができるようになります。
これで、更に筋トレの効果を引き上げることができます。
ボディビルのポージングは、マッスルコントロールの究極です。
ポージングをするだけで、筋肉をパンパンに張らせることができます。
それはつまり、健康増進に役立つホルモンをいっぱい出している証拠です!
マッスルコントロールは、明らかに生涯の健康づくりにつながっています。
写真: ボディビル東京大会優勝時の私(29歳)
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から
☆タトラボ(高西トレーニングラボ)ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
※『筋力強化の教科書』
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー(2010年より)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
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