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〓筋トレの効果を上げるマッスルコントロール
2021-06-11
筋トレを続けているうちに、胸の筋肉をピクピク動かすことができるようになります。
これを、マッスルコントロールといいます。
最初は、バーベルやダンベル、マシンを使って筋肉を動かすことで、
筋肉から神経、神経から脳へ刺激が伝わります。
そして、脳が確かに目的の筋肉に効いていることを理解します。
それが、筋トレを続けることで、脳から神経、神経から筋肉へ、刺激を上手く伝えられるようになってきます。
そして、錘（おもり）を使うことなく、筋肉を動かすことができるようになります。
これで、更に筋トレの効果を引き上げることができます。
ボディビルのポージングは、マッスルコントロールの究極です。
ポージングをするだけで、筋肉をパンパンに張らせることができます。
それはつまり、健康増進に役立つホルモンをいっぱい出している証拠です！
マッスルコントロールは、明らかに生涯の健康づくりにつながっています。
写真： ボディビル東京大会優勝時の私（29歳）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
※『筋力強化の教科書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
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