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〓マルヤジムの筋肉体操
2021-06-13
マルヤジムでは、下記の通り高齢者用の筋肉体操を行っています。
①中央橋店：月・火・木・金・土
②宝町店：火
③葉山店：月・水（新）・木・土
時間は全て13：00～1400です。
多くの方々に、体に優しく、安全で、効果的な筋肉づくりの運動（筋肉体操）を行っていただきたいです。
何歳になっても筋肉づくりはできます。
寝たきりになる主な原因は、
「肥満による生活習慣病と加齢に伴う筋肉量の減少（サルコペニア）」です。
この2つを同時に、しかも強力に解決できる運動が筋トレであり、「筋肉体操」です。
マルヤジムでは筋トレの中のスロートレーニングで、
関節に無理な負担をかけることなく行えるようにしています。
また、その人に合わせたフォームを紹介しています。
高齢者が健やかに過ごすためには「認知症予防」も大きな課題です。
筋トレを行うと、筋肉から脳を活性化するホルモンが出ていることが、最近の研究で解っています。
また、一緒に行うことで、前向きで明るく、楽しい会話が弾みます。
・肩こりが治った！
・坂道が楽に登れるようになった！
・体が軽くなった！
・旅行に出かけて楽しかった！
・腰や膝の調子が良くなった！
・食事が美味しい！
・よく眠れて食事が美味しい！
・姿勢が良くなったと言われる！
・これから先の不安が楽しみに変わった！
などなど、楽しい話題が満載です。
マルヤジムが「ふれあいとおもてなし」（コミュニケーション&ホスピタリティ）を大切にしている理由がここにあります。
筋トレは体を鍛える運動ですが、その本質は心の喜びです。
筋トレは一生涯人生を楽しむことにつながっています。
写真： マルヤジム葉山店、山下店長の筋肉体操の指導
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
※『筋力強化の教科書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
#福岡ソフトバンクホークス
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#マルヤジム葉山店
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#筋トレ大好き
#長崎
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』DVD
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.youtube.com/watch?v=uKp5sLIVpgo マルヤジムユーチューブ
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_chuobashi/ マルヤジム中央橋店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym/followers/ マルヤジム宝町店インスタグラム
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