〓猛暑を乗り越える

ブログ

〓猛暑を乗り越える

2021-08-09

私が住んでいる長崎では猛暑が続いています。

トレーニング中には水分補給するのは当然ですが、「短時間でのトレーニング」を行うこともお勧めします。

そして、翌日・翌々日の体の状態を確かめながら、トレーニングを続けてもらいたいと思います。

夏バテが続くと、秋には体調を戻すことが精一杯になってしまいます。

特にトレーニングを始めたばかりの人や高齢者には気をつけていただきたいと思います。

筋トレを工夫して猛暑を乗り切り、秋も、冬も、それから来年の春もその恩恵を受け取り、

身も心も快適に過ごしましょう！

写真： 1989年、佐世保米軍基地でのアメリカンフェスティバルにて

＜マルヤジム理念＞

（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり

（か）体づくりは人間づくり

（に）人間づくりは幸せづくり

（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から

☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。

※『筋力強化の教科書』

（東京大学出版会）

石井直方・柏口新二・髙西文利著

#福岡ソフトバンクホークス

#マルヤジム

#マルヤジム葉山店

#マルヤジム宝町店

#マルヤジム中央橋店

#筋トレ大好き

#長崎

◇----------------------------◇

髙西文利

・マルヤジム・タトラボ代表　

・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）

・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員

https://www.facebook.com/f.takanishi　　髙西文利のフェイスブック

http://goo.gl/olSRgh　　☆髙西文利のページ☆

//www.maruyagym.com/　マルヤジムホームページ

https://www.facebook.com/maruyagym　マルヤジムフェイスブック

https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/　マルヤジム葉山店インスタグラム

https://www.instagram.com/maruyagym_chuobashi/　マルヤジム中央橋店インスタグラム

https://www.instagram.com/maruyagym/followers/　マルヤジム宝町店インスタグラム

◇----------------------------◇