〓高齢者の敏捷性を養う運動

ブログ

〓高齢者の敏捷性を養う運動

2021-09-04

高齢者が毎日を健やかに過ごすための、健康寿命を延ばす運動はスロートレーニングが基本ですが、

バランスを保つ運動や敏捷性を高める運動もあります。

ただ、安全に行うためには、やり方を知っておくことが必要です。

マルヤジムで行っている筋肉体操の中にも、

ウエストと太ももシェイプアップ運動として入れてあります。

お尻を含めて、お腹周りや太もも周りをリズミカルにゴムのようなイメージで動かします。

特定の関節や筋肉に急激な負担をかけないように、体全体をしならせるようにして行います。

写真：マルヤジム葉山店、宇野スタッフの筋肉体操の指導

＜マルヤジム理念＞

（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり

（か）体づくりは人間づくり

（に）人間づくりは幸せづくり

（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から

☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。

※『筋力強化の教科書』

（東京大学出版会）

石井直方・柏口新二・髙西文利著

#福岡ソフトバンクホークス

#マルヤジム

#マルヤジム葉山店

#マルヤジム宝町店

#マルヤジム中央橋店

#筋トレ大好き

#長崎

◇----------------------------◇

髙西文利

・マルヤジム・タトラボ代表　

・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）

・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員

https://www.facebook.com/f.takanishi　　髙西文利のフェイスブック

http://goo.gl/olSRgh　　☆髙西文利のページ☆

//www.maruyagym.com/　マルヤジムホームページ

https://www.facebook.com/maruyagym　マルヤジムフェイスブック

https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/　マルヤジム葉山店インスタグラム

https://www.instagram.com/maruyagym_chuobashi/　マルヤジム中央橋店インスタグラム

https://www.instagram.com/maruyagym/followers/　マルヤジム宝町店インスタグラム

◇----------------------------◇