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〓筋肉の連動について
2021-09-07
筋トレでは、脚の運動としてスクワットを行います。
 
胸の運動としてベンチプレスやプッシュアップ(腕立て伏せ)を行います。
 
それぞれ、使う筋肉を意識して行います。
 
ところがスポーツ動作にしても、日常生活を快適に過ごすためにも、
各筋肉を上手く連動して使う必要があります。
 
ウォーキング、ジョギング、ランニングの場合、太ももの筋肉を直接使います。
 
同時に、上半身の筋肉が上手くバランスを取りながら連動することで、それぞれの動きを助けてくれます。
 
上半身と下半身を連動させて、
素早い動き、軽やかな歩きをコントロールしているのは筋肉ではなく、神経です。
 
写真:マルヤジム葉山店、宇野スタッフの筋肉体操の指導
 
 
<マルヤジム理念>
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から
 
☆タトラボ(高西トレーニングラボ)ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
 
※『筋力強化の教科書』
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
 
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表 
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー(2010年より)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
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