〓筋肉の種類と神経の関係

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〓筋肉の種類と神経の関係

2021-09-17

筋肉には、「速筋」と「遅筋」の2つがあります。

歳をとっていくと、この2つが同時に減っていくというよりも、特に速筋が減っていきます。

若い頃は速筋と遅筋の割合が半分半分でバランスが取れています。

それが中高年になると遅筋の割合が多くなってきます。

これは、速筋につながっている運動神経がうまく働かず、速筋が遅筋に変わるためです。

さらに、高齢になると、遅筋が多くなります。

運動をしないで過ごすうちに、ますます速筋と運動神経のつながりが悪くなり、遅筋がより多くなります。

幸い、速筋は筋トレをすると、増やすことができます。

写真：マルヤジム葉山店、山下店長の筋肉体操の指導

＜マルヤジム理念＞

（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり

（か）体づくりは人間づくり

（に）人間づくりは幸せづくり

（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から

☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。

※『筋力強化の教科書』

（東京大学出版会）

石井直方・柏口新二・髙西文利著

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髙西文利

・マルヤジム・タトラボ代表　

・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）

・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員

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