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〓スロートレーニングと食事
2021-09-22
筋肉を作るためのスロートレーニングは、食事が満たされてこそ、効果を上げることができます。
スロートレーニングでは、筋肉量を増やすための刺激を与えることはできますが、
筋肉の材料となる栄養が不足すると空回りをします。
筋肉に栄養をバランス良く与えるために、正しい食事を摂りましょう。
正しい食事は、栄養学の基本に従ったものです。
スロートレーニングと食事は、車の両輪と同じで、切っても切れない関係です。
写真:マルヤジム宝店3F、タトラボでのイベント
<マルヤジム理念>
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から
☆タトラボ(高西トレーニングラボ)ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
※『筋力強化の教科書』
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー(2010年より)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
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