ブログ
ブログ
〓筋トレの効果のいろいろ
2021-09-24
筋トレの効果は以下のように、いろいろあります。
①ロコモやサルコぺニアを防ぐ
②動脈硬化、認知症を予防する
③肥満、メタボ、糖尿病を予防・改善する
④ストレスが解消され、気分爽快
・介護が必要なほど筋力が低下するロコモ、
・加齢に伴って筋肉が減るサルコペニア、
・脳や心臓の疾患につながる動脈硬化、
・アルツハイマーや血管性の認知症、
・高血圧・高脂血症・糖尿病などの生活習慣病、
このような健康に過ごすためにはマイナスになってしまうことを、ことごとく予防し、また改善してくれるのが、筋トレです。
私たちは、これほど素晴らしい運動を、誰でも、いつでも、いつからでも、簡単に行うことができます。
今すぐ、レッツ筋トレ!
さあ、始めましょう!
写真:マルヤジム葉山店、山下店長指導の筋肉体操終了後、メンバーの皆様と
<マルヤジム理念>
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から
☆タトラボ(高西トレーニングラボ)ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
※『筋力強化の教科書』
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
#福岡ソフトバンクホークス
#マルヤジム
#マルヤジム葉山店
#マルヤジム宝町店
#マルヤジム中央橋店
#筋トレ大好き
#長崎
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』DVD
◇----------------------------◇
髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー(2010年より)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.youtube.com/watch?v=uKp5sLIVpgo マルヤジムユーチューブ
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_chuobashi/ マルヤジム中央橋店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym/followers/ マルヤジム宝町店インスタグラム
◇----------------------------◇