〓マッスルメモリーを使うために

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〓マッスルメモリーを使うために

2021-09-29

筋トレは何歳から初めても効果があります。

70歳でも、80歳でも効果を上げることができます。

そうなると、40・50代の人は、70・80代になってから始めることを考えるかもしれません。

しかし、できるだけ早めに始めることをお勧めします。

というのは、「マッスルメモリー」という、とてもありがたい筋肉の性質の恩恵を受けることができるからです。

しっかりとしたトレーニングを行っておくと、筋肉にはその記憶が残ります。

もし、何かの事情でトレーニングを行えない時期があっても、再開すれば初めて行う人に比べて、早く筋肉が付きます。

これは「筋肉の記憶」（マッスルメモリー）のお陰です。

衰える前に、見返りが大きなうちに、今から筋トレを始めましょう。

写真：マルヤジム葉山店、山下店長指導の筋肉体操教室

＜マルヤジム理念＞

（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり

（か）体づくりは人間づくり

（に）人間づくりは幸せづくり

（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から

☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。

※『筋力強化の教科書』

（東京大学出版会）

石井直方・柏口新二・髙西文利著

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髙西文利

・マルヤジム・タトラボ代表　

・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）

・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員

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