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〓続けるために大切なこと⑤
2021-10-10
トレーニング中、水分補給を欠かさないようにします。
筋トレを行う前と後、それに続けて行う場合、10~15分おきに水を飲みます。
飲む量としては、コップ一杯です。
最近は、アミノ酸の入った飲み物もあり、筋肉量を増やしたいという気持ちが強い人にはお勧めですが、
基本的には真水です。
細胞の中での化学反応をより活発にして、しっかりと安全に、安心して行うことができます。
マルヤジムでは会員様に、かごに入れて携帯していただいています。
写真: マルヤジム葉山店、山下店長の筋肉体操指導
<マルヤジム理念>
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から
☆タトラボ(高西トレーニングラボ)ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
※『筋力強化の教科書』
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー(2010年より)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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