〓続けるために大切なこと⑥

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〓続けるために大切なこと⑥

2021-10-11

トレーニング中に気分が悪くなったり、どこかに痛みが出ることがあります。

何かの異変があったら、トレーニングを止めるようにします。

私も今までに、異変に気づきながらそのまま続けて、翌日に大変な目に合ったことがあります。

今はその経験が生かされて、より安全に行うことができるようになりました。

しかし、取り返しがつかないことにならないように、高齢者の場合には特に気をつけていただきたいです。

膝や腰など、どこか痛みがあるときには、何かの変調のサインです。

そのようなときには、我慢して行わず、場合によっては病院で診てもらうこともお勧めします。

このようなことは、筋トレを続けるためにとても大切なことだと思います。

写真：マルヤジム葉山店、山下店長の筋肉体操指導中でのお話し

＜マルヤジム理念＞

（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり

（か）体づくりは人間づくり

（に）人間づくりは幸せづくり

（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から

☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。

※『筋力強化の教科書』

（東京大学出版会）

石井直方・柏口新二・髙西文利著

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髙西文利

・マルヤジム・タトラボ代表　

・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）

・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員

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