〓筋トレの時間を決める

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〓筋トレの時間を決める

2021-10-14

1日のうちで、筋トレをする最適な時間は18時ごろです。

その時間帯に体温が一番上がるためです。

この時間帯にできない人は、時間帯を決めることを勧めします。

同じ時間帯にトレーニングすることで、体に運動の効果的なリズムを覚えさせることができます。

できるだけ、効果が上がりますように！

写真：マルヤジム宝町店3F,タトラボでの指導

＜マルヤジム理念＞

（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり

（か）体づくりは人間づくり

（に）人間づくりは幸せづくり

（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から

☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。

※『筋力強化の教科書』

（東京大学出版会）

石井直方・柏口新二・髙西文利著

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髙西文利

・マルヤジム・タトラボ代表　

・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）

・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員

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