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イベント情報

みなさんに合った ”体づくり” を。

コロナが猛威を振るう中、私たちマルヤジムは以前にも増し、
長崎の皆さまに健康で健やかな毎日を過ごしていただけるようお手伝いをしてきました。
そこで、私たちはもっと長崎の皆さまを元気づけることができないかと考え、
今回 参加費無料 のイベントを12月中の土曜日に4週連続で開催することになりました。
毎週、違うテーマで皆さんと "体づくり" についてのお話と、実技を行いますので、
ぜひぜひ、足をお運びください!!!
 
ちなみに、コロナ対策もしっかり強化していますので、安心してお越しください。
 
各イベントの理論説明は座位で行います。実技は寝て行う種目がございます。
 椅子のご利用には限りがございますので、ご了承ください。
※持参していただく物:運動できる服装、ストレッチマットもしくはバスタオルと飲み物(水)
※当日はマスクの着用をお願いします
 

子どもの成長促進のためのトレーニング

日時:12月12日(土) 14:00‐16:00
 
場所:長崎市葉山 1-28-15   S&B 葉山ショッピングプラザ2F
 
講師:髙西文利 & 宇野航大
 
予約締切:12月7日まで。
     お早めにマルヤジム各店舗にお問い合わせください!
「小さい頃に筋肉をつけると、身長が伸びなくなる」って聞いたことありませんか?
実はこれ、間違いなんです。正しい筋トレを行えば、成長ホルモンの分泌が促進され、
かえって身長が伸びるケースもあるんです!!
子どもの体は、成長途中ですので、大人の体に比べると弱いです。ということは、言い方を変えてみると、まだ完全に発達していないので、子供のうちに体を鍛えておけば、大人になってから丈夫な体を手に入れることができるというわけです。
 
今回のイベントでは、これからの長崎を担っていく元気な子供たちを対象に、正しいトレーニング法お教えします!
 
年齢制限はありませんので、みなさん誘い合わせてご参加ください。お待ちしています!!
 
 

引き締まったメリハリのある体づくり

日時:12月19日(土) 14:00‐16:00
 
場所:長崎市宝町5-9  宝町ビル3F タトラボ
 
講師:髙西文利 & 宇野航大
 
予約締切:12月14日まで。
     お早めにマルヤジム各店舗にお問い合わせください!
コロナ禍で運動する機会が減り、体型維持に苦しむ方は少なくないと思います。そしてそれと同時に、最近は、Youtubeやソーシャルメディアの発達により、動画を見ながら自宅で気軽にトレーニングできる様になりました。素晴らしいことですね。ただ、気を付けていただきたいのは、そのネット上の動画や情報が正しいトレーニング理論に基づいているのかということ。誰でも情報を発信できる世の中だからこそ、情報を鵜呑みにするのは大変危険です。
 
今回のイベントでは、正しい体脂肪燃焼、引き締めのトレーニングをその道40年のプロがお教えします!
「お腹周りが気になる。。。」「この二の腕のふりそでどうにかしたい。。。」任せてください!あなたにピッタリのトレーニング方法を提案します。
 
年齢、性別問わず、みなさん誘い合わせてご参加ください。お待ちしています!!
 
 

スポーツで勝つための体づくり

日時:12月26日(土) 14:00‐16:00
 
場所:長崎市葉山1-28-15 S&B 葉山ショッピングプラザ2F
 
講師:髙西文利 & 宇野航大
 
予約締切:12月21日まで。
     お早めにマルヤジム各店舗にお問い合わせください!
みなさん、「筋トレをすると、スピードが落ちる。動きが遅くなる。」という声を耳にしたことがあるかと思いますが、それは間違いで、正しいトレーニングを正しい方法で行えば、スピードを落とさずにパワーもつけることが可能になります。
 
スポーツにおいて、結果を出せる体を作るためには、トレーニング理論を理解することが必要になってきます。がむしゃらにトレーニングをしても、限られた知識しか持っていないと、効果的に筋肉に働きかけることができません。
 
マルヤジムでは、福岡ソフトバンクホークスのストレングス指導をはじめ、長崎市内の高校部活動生のトレーニング指導を行っています。今回のイベントでは、マルヤジムが長年培ってきた、成果を出せるトレーニング理論と実技を行います。
 
アスリートのみなさん、部活動を頑張っている学生、顧問・コーチの方々、部活動を頑張るお子さんをお持ちの親御さん方、どなたでも歓迎です。お誘い合わせてご参加下さい。
 
 

イベントに足を運んでくださった皆さん、本当にありがとうございました!!

100歳まで歩くための体づくり

マルヤジム年末のイベント第一弾「100歳まで歩くための体づくり」に足を運んでいただいた皆様、本当にありがとうございました!!無事、一つ目のイベントを皆さんと成功させることができ、嬉しく思います。普段は説明する機会がない、筋肉の仕組みや、健康でいるためにはなぜ筋トレが欠かせないのかなど、筋トレ理念を説明させていただきました。皆さんにとても熱心に聞いていただき、ご指導しながら、内心感激していました。
 
参加者の方の中に、「坐骨神経痛を持っていたけど、マルヤジムに通い始めて2週間くらいで痛くなくなりました」とご自身の経験をシェアしてくださった方がいました。筋トレというと、「魅力的な体になる」「体を大きくする」「スポーツ選手がするもの」というイメージがある方が多いと思いますが、筋肉を鍛えることで、腰痛や肩こりなどの身体の不具合を正す事ができます。「医師に運動を勧められてトレーニングを始めたら、血糖値が正常値に戻った!」という声も耳にしたことがあります。
 
このように、マルヤジムは、外見だけではなく、体の中からみなさんの「健康」をいつまでもサポートできる存在でありたいと思います。
座学の様子
実践に移ります
一緒にスクワット!
次は胸のトレーニング

「子どもの成長促進のトレーニング」イベント報告

親子で参加の子どもの筋トレ

マルヤジム年末のイベント第二弾「子どもの成長促進のトレーニング」にご参加いただいた皆さん、大変ありがとうございました!!二つ目のイベントを参加者の皆さんとご一緒に無事に終えることができました。今回もまた、熱心に聞いていただき、心から感謝します。

子どもの筋トレを行う時の出発点は「子どもは小さな大人ではない」ということの理解にあります。大人と同じような重量に挑戦するトレーニングは成長発育を阻害する原因になることがあります。

成長期が終わるまでは十分余裕のある重量を使って、正しいフォームでゆっくりと丁寧な動き(スロートレーニング)で行います。

ボールを使った運動では、どんどん動きが良くなるのが解りました。3歳から13歳まで、それに保護者まで全ての参加者が正しいスクワットを行うことができました。とても楽しい実践ができました。 

 

マルヤジムでは、子どもたちの健やかな成長をサポートし、発育段階の応じた最適なトレーニング法を指導させていただきます。

 

座学の様子
ボールを使った遊びが筋トレ
スクワット
一緒にプッシュアップ

「引き締まったメリハリのある体づくり」イベント報告

引き締まったメリハリのある体を手に入れる

マルヤジム年末のイベント第三弾「引き締まったメリハリのある体づくり」にご参加いただいた皆さん、大変ありがとうございました!!今回もまた、熱心に聞いていただき、心から感謝いたします。

 

ひきしめは実はとても簡単で、誰でも確実に結果を出すことができることをお伝えしました。引きしめのための3つのルールも納得いただけたと思います。自分にとって最適なバランスの取れた組み合わせを楽しんでいただきたいと思います。

 

このイベントを通して、筋トレを続けることの恩恵がどれほど大きいかの確認もできたと思います。いつまでも自分の気に入った体でいられることはとても嬉しいことで、日頃の生活をより充実した楽しいものにしてくれると思います。

座学の様子
スクワット
プッシュアップ
最後のまとめと感想

「スポーツで勝つための体づくり」イベント報告

筋トレとスポーツの動きをつなげる

今回はスポーツ選手からトレーナーまで、中学生から50歳過ぎの方までの参加をいただきました。

とても中身の濃いセミナーとなりました。

 

筋トレで「エンジンとしての性能(パワー)を引き上げる」ということは、本質的に筋肉量を増やすことです。

「筋肉量を増やすこと」と「スポーツの動きを良くすること」とは力の出し方が異なります。

この矛盾をどのように解決して、筋トレをスポーツの動きにつなげるかの解決法が今回のテーマでした。

 

2時間を超えて、質疑応答を行い、とても熱いセミナーとなりました。

参加された皆様、お疲れ様でした。

座学からのスタート
実技でのプッシュアップ(胸)
バリスティックの重心確認
スポーツの動きを意識したスクワット