マルヤジム出張指導情報

1月15日、長崎商業高校にてスポーツビジネス科1年生の筋トレ授業の講師を務めました。40名の生徒にトレーニング理論の講義を行い、三菱重工硬式野球部や長崎南高校陸上部のトレーニングの動画を視聴してもらいました。

生徒達は、野球部、陸上部、ソフトボール部、バスケットボール部、テニス部、水泳部などの部活に所属しており、筋トレは様々なスポーツの補強運動として取り入れられています。さらに、スポーツビジネスのための筋トレを幅広く捉えると、子どもの成長・発育促進、高齢者の寝たきり予防、若返り、生活習慣病予防のための運動とも言えます。子どもから高齢者まで筋トレの恩恵を受けることができます。

受講講義を終えた後は、真剣な眼差しで熱心に聴いてくれた生徒と集合写真を取りました。また、白石校長先生と筋トレについての有意義なお話しができました。陸上部の岩元先生、バスケット部の山本先生、その他関係者の皆様、大変お世話になりました。

これから、1月22日、2月5・12日と実技の授業が予定されています。

今後とも、生徒に負けないように元気に、生徒に喜んでもらえるように指導させていただきます！

1月13日成人の日に、長崎国際大学野球部・九州文化学園高校野球部の筋トレ講習会の講師を務めさせていただきました。約150名のたくさんの部員・関係者の参加していただき、嬉しい限りです。

まずは、元福岡ソフトバンクホークス和田毅選手の自主トレでの指導の様子や、甲斐拓也選手や栗原陵矢選手のインタビュー動画を観ていただき、その後「野球選手が筋トレを行う理由」を生理学に基づいて説明しました。

一般的に、筋トレはスポーツ障害予防と競技力向上のために行います。私個人のアスリートの筋トレ指導経験を通して、筋トレが疲労や障害からの回復を促進することに気付きました。最近の筋肉の研究でも証明されているのです。

次は、実技指導。選手全員にスクワットを行っていただき、その他の基本種目のフォームを、解剖学・力学・生理学を用いて解説しました。筋トレの効果は基本フォームを身に着け、磨いて行く過程で手に入ります。

実技の講習でも選手の熱意が伝わり、終了後には充実した気持ちに満たされ、選手にも楽しんでいただける講習会ができたのではないかと思います。この講習会では島コーチをはじめ関係者の皆様、大変お世話になりました。誠にありがとうございました。

長崎国際大学・九州文化学園高校の野球部の、益々のご活躍をお祈りいたします。