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〓筋トレのセミナー・講習会の流れ
2024-05-09
私は外部への出張指導で、
筋トレのセミナーや講習会をすることがあります。
そのときには基本的に、
理論と実技の講義を行います。
まずは、理論を説明して、
高齢者からスポーツ選手の指導まで、
「筋トレを行う意味」をお話しします。
そこから、
「筋肉量を増やす」ということの重要性を紐解いていきます。
最近では、
この次に「筋肉を増やす仕組み」についても、お話しするようになりました。
生理学的にいえば「筋肥大のメカニズム」です。
そうすることで、
実践法を説明する流れができ、
実技の講習がより身の入ったものになります。
スクワットやベンチプレスなどの種目は、
それ自体は単純な動きで、興味深さやおもしろさを感じるものではありません。
だからこそ、
まずは理論をお話しして、
目的を達成した、将来の自分の姿をリアルに思い描けるようにします。
毎日を快適に過ごしている自分の姿を、
また、スポーツで勝利して、心から喜びを味わっている姿を。
今後も、
理論から実践への流れを工夫して、
参加された方々に、心から喜んでいただけるよう、磨き続けていきたいと思います。
写真： 鹿児島ドリームウエーブの講習会（鹿児島サンプレイにて）
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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