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〓筋トレの目的は?
2021-12-20
先日(12/14)、長崎市の健康づくり教室の講師をさせていただいたときに、
参加者のお話しをお聞きするコーナーがありました。
「筋トレを行ってから、体が軽くなり趣味のバドミントンが更に楽しめるようになっている」
「公園で、散歩していた人にスロトレを紹介した」
「13年続けているが、体の調子が良い」
「筋肉(ダンベル)体操に通って仲間ができ、楽しい」
「筋肉(ダンベル)体操のメンバーで、年に何回か食事会をしている」
このようなことを話されていました。
筋トレを行う目的が健康管理はもちろんなのですが、
人生を楽しむためのとても大切な手段になっています。
<おススメ文献>
『いのちのスクワット』(マキノ出版)東京大学名誉教授 石井直方著
写真: マルヤジム葉山店での筋肉体操
<マルヤジム理念>
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から
☆タトラボ(高西トレーニングラボ)ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
※『筋力強化の教科書』
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
#福岡ソフトバンクホークス
#マルヤジム
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#筋トレ大好き
#長崎
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』DVD
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー(2010年より)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.youtube.com/watch?v=uKp5sLIVpgo マルヤジムユーチューブ
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