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〓来年に向けてのホークスの指導
2021-12-25
昨日（12/21）、今年の福岡ソフトバンクホークスの筋トレの指導が終わりました。
来年1月に向けては、既に計画を立て準備を進めています。
新人選手の初回の指導では、実技の説明はもちろんなのですが、
生理学に基づいた筋トレの基本理論をお話しする予定です。
東京大学の石井直方名誉教授からいただいた最新の情報を交えながら、
お話しする予定です。
方針として「はかた」があります。
（は）速い・早い
（か）簡単
（た）楽しい
短時間のトレーニングで、短期間に驚きの効果を上げます。
簡単なプログラムで行えるよう、簡単にできる基本種目を厳選し、
正確なフォームを徹底します。
筋トレは苦しさの極みに、最高の楽しさがあります。
理論には興味深さがあり、未来が見える楽しさがあります。
選手の皆様とお会いでき、指導ができる来年が、とても楽しみです。
＜参考文献＞
『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
『筋力強化の教科書』Webセミナー資料
『いのちのスクワット』（マキノ出版）東京大学名誉教授 石井直方著
写真： ホークス和田選手と笠谷選手、マルヤジム葉山店にて
＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
※『筋力強化の教科書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
#福岡ソフトバンクホークス
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#筋トレ大好き
#長崎
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』DVD
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.youtube.com/watch?v=uKp5sLIVpgo マルヤジムユーチューブ
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_chuobashi/ マルヤジム中央橋店インスタグラム
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