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〓子どもの筋トレの深い意味
2022-01-23
現在、「筋力強化の教科書」Webセミナーが開催中です。
ご案内サイト
期間:2021.11.24~2022.2.28
最後のパネルディスカッションの収録が終わり、その後のやり取りの中で、
とても重要な学びをいただきました。
「『しゃがめない子ども』の問題の解決が、究極の介護予防につながっている」ということです。
子どものときから、足裏全体を床に付けるようにして、しゃがんだときに後ろに転ぶような状態では、
寝たきりや要介護につながることがとても心配です。
マルヤジムは小学生の子どもから、スポーツ選手、90歳近くの高齢者まで、様々な会員様にご利用いただいています。
そのような方々には正しいフルスクワットを紹介しています。
筋肉量をバランス良く増やしながら、
背骨・骨盤・股関節の良好な関係を作ることにもつながります。
いつまでも自分の足で歩き、転倒しても無理なく立ち上がれるには、
骨盤周りの筋肉が正常に使えることが重要です。
<参考文献>
『筋力強化の教科書』(東京大学出版会)石井直方・柏口新二・髙西文利著
『“筋力アップ”で健康』(NHK出版)東京大学名誉教授 石井直方総監修
『いのちのスクワット』(マキノ出版)東京大学名誉教授 石井直方著
写真:マルヤジム葉山店、宇野店長のスクワット
☆タトラボ(高西トレーニングラボ)ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
<マルヤジム理念>
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から
※『筋力強化の教科書』
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー(2010年より)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.youtube.com/watch?v=uKp5sLIVpgo マルヤジムユーチューブ
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_chuobashi/ マルヤジム中央橋店インスタグラム
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