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〓安全と効果の関係
2022-01-30
トレーニングに夢中になって取り組むときに、ついつい安全が疎かになることがあります。
『安全』は最優先されることです。
『効果』は最重要なことです。
何のためにトレーニングを行っているかといえば、効果を上げるためです。
効果を上げるにはケガや故障をしないように、自分自身で安全をしっかりと守るという前提条件があります。
特に、トレーニングに夢中になっているときは、ついつい忘れがちになります。
高重量に挑戦するときには、
一度、頭の中で『安全第一・効果第二』を確認してから行うことをお勧めします。
安全に、そして勇気を振り絞って全力でトレーニングを楽しみましょう。
<おススメ文献>
『筋力強化の教科書』(東京大学出版会)石井直方・柏口新二・髙西文利著
『“筋力アップ”で健康』(NHK出版)東京大学名誉教授 石井直方総監修
『いのちのスクワット』(マキノ出版)東京大学名誉教授 石井直方著
写真:学生時代の私
☆タトラボ(高西トレーニングラボ)ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
<マルヤジム理念>
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から
※『筋力強化の教科書』
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー(2010年より)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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