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〓基本を応用する力をつける
2022-01-31
世の中には、体が硬くて基本のフォームができない人がおられます。
膝や足首が痛くて、基本のスクワットができない人がおられます。
肩や肘が痛くて、基本の腕立て伏せやベンチプレスができない人がおられます。
その対応には、基本を応用してその人が無理なくできるフォームを行うようにします。
幅広い指導を行うには、このような筋トレの技術が必要です。
そのためには、基本をしっかりと理解することが重要に思います。
基本を極めるような思いで、理論の勉強をして知識を増やしていきます。
並行して、実践しながらその知識を使いこなせるようにします。
基本を身に付けるということは、応用力を身に付けるために、なくてはならない土台となっていることに気づかされます。
＜参考文献＞
『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
『“筋力アップ”で健康』（NHK出版）東京大学名誉教授 石井直方総監修
『いのちのスクワット』（マキノ出版）東京大学名誉教授 石井直方著
写真：マルヤジム中央橋店高柳店長のバーベルベントオーバーロウの基本
☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
※『筋力強化の教科書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
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