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〓努力が報われるとき
2022-02-16
筋トレにおいては、正しいフォームで行うことで努力が報われるといえます。
関節に無理な負担をかけるフォームで続けるうちに障害になることがあります。
筋肉量を増やす目的で、1～4回やっとできるような高重量に挑戦しても、それほど報われることがありません。
また、どんなに理にかなった努力をしていても、思うような結果が出ないときがあります。
そして、ある日突然に努力が報われる結果を出すことができます。
それから引き続き結果を出すこともあれば、出ないこともあります。
確実にわかることは、努力が報われるのは努力し続けている人だけです。
その中には信じられないような物凄い結果を手に入れる人がいます。
写真：マルヤジム宇野店長、ラットマシンプルダウンの基本フォーム
＜参考文献＞
『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
『“筋力アップ”で健康』（NHK出版）東京大学名誉教授 石井直方総監修
『いのちのスクワット』（マキノ出版）東京大学名誉教授 石井直方著
☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
※『筋力強化の教科書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
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