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〓100人に100通りのトレーニング
2022-03-17
筋トレでは、「100人に100通りのトレーニングがある」といわれます。
体のことを知るために、生理学に基づいた筋トレの理論の勉強をしたら、次は実践です。
基本のフォームを知って、実践するうちにいろんなことに気づきます。
そして、自分の体に合ったフォームづくりをしていきます。
そのトレーニングは100人いれば100通りの方法があるといえます。
体の柔らかい人のフォームと硬い人のフォームは違います。
違って当然で、違うことに意味があります。
このように思うと、気持ちも楽になり、トレーニングを楽しむことにもつながります。
「100人に100通りのトレーニングがある」というのは、
トレーニングを楽しむための出発点でもあると思います。
写真： 1992年ミスターアジア優勝でのファイナルステージ
＜参考文献＞
『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
※『筋力強化の教科書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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