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〓筋トレの意味の理解と実践
2022-04-20
マルヤジムに新入会の部活動生が入ってきました。
そのようなときには、まず筋トレの意味を理解することで、その後の実践に入るようにします。
なぜ、筋トレを行うのか？
その理由が解れば解るほどに、実践するときの中身が濃くなり、更なる効果を上げることができます。
筋トレを行う理由を、マルヤジムでは、
①筋肉の4つの役割（うまねち）
②筋肉はエンジン
③パワー＝力×スピード
この3つを柱としてお話しをします。
筋トレの意味の理解と実践は、「安全第一・効果第二」と酷似しています。
最初にしっかりと意味を理解することは、実践で効果を上げるための最優先されることだと思います。
実践で効果を上げることは、もちろん最重要なことです。
安全を最優先しながら、最も効果を上げる筋トレを行いましょう。
写真：マルヤジム葉山店、山下チーフの部活動生（長崎商業高校ソフトボール部）へのお話し
＜参考文献＞
『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
※『筋力強化の教科書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.youtube.com/watch?v=uKp5sLIVpgo マルヤジムユーチューブ
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_chuobashi/ マルヤジム中央橋店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym/followers/ マルヤジム宝町店インスタグラム
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