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〓早目の準備をする
2022-06-10
私が住んでいる長崎も、日に日に気温が上がっています。
これから梅雨に入り、その後暑い夏が一気に訪れます。
そのような季節の変化に、体がスムーズに対応できるよう、今から準備をしておくことをお勧めします。
筋トレを行うときには、少しずつ汗の量を増やすようにします。
そうして、体を慣らしておくことで、梅雨や夏を乗り切る体力を付けることができます。
今では冷房の効いた室内でのトレーニングが殆どではないかと思います。
それでも汗を流すことには重要な意味があると思います。
これからの季節を快適に乗り切りましょう!
写真:高西のプッシュアップ
<参考文献>
『筋力強化の教科書』(東京大学出版会)石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆タトラボ(高西トレーニングラボ)ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
<マルヤジム理念>
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から
※『筋力強化の教科書』
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』DVD
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー(2010年より)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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