〓時を止める筋トレ

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〓時を止める筋トレ

2022-06-21

マルヤジム中央橋店に、60代の男性会員様が、

週に2～3回、毎回30分ほどのトレーニングに励まれています。

もうかれこれ20年以上続けられています。

お会いする度に感じることは、入会当時とほとんど変わらない肌のツヤ、体型を保たれています。

若い人にとっては、筋肉が付いて体が大きくなることが大きな喜びです。

しかし、時間が止まっているかのように長い年月をかけて、若さを保つこともまた、とても素晴らしいことだと思います。

毎回、やることはほとんど変わらず、粛々と地道に続けることの中に喜びを見出しておられます。

筋トレの動きは地味ですが、時を止めるというモノスゴイ効果があります。

写真：マルヤジム宝町店、男性会員様のダンベルスクワットの指導

＜参考文献＞

『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著

☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。

＜マルヤジム理念＞

（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり

（か）体づくりは人間づくり

（に）人間づくりは幸せづくり

（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から

※『筋力強化の教科書』

（東京大学出版会）

石井直方・柏口新二・髙西文利著

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髙西文利

・マルヤジム・タトラボ代表　

・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）

・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員

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