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〓筋肉のハーモニー
2022-07-08
昨日(7/2)、マルヤジム葉山店で、ベンチプレスのマスターズで世界チャンピオンの会員様のフォームを拝見しました。
まるで、無重力のような動きで140㎏のバーベルを押し上げていました。
私たちは常に重力を受けながら生活しています。
筋トレも重力をしっかりと受け止めるために、スクワットではバーベルの芯の軌道を鉛直方向にし、
ベンチプレスではバーベルの芯の真下に肘がくるようにします。
全ての筋肉群の調和が取れたフォームがとても美しく、心が喜びで満たされるのが解りました。
「考えるな、感じろ!」の世界に入り、
ベンチプレスが合唱団やオーケストラの素晴らしいハーモニーのようでした。
写真: マルヤジム宝町店でのベンチプレスのサポート
<参考文献>
『筋力強化の教科書』(東京大学出版会)石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆タトラボ(高西トレーニングラボ)ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
<マルヤジム理念>
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から
※『筋力強化の教科書』
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー(2010年より)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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