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〓医学的な視点での痛みについての対応
2022-07-20
ベンチプレスを行うとき、肩が痛いといわれる人に、私がいつもお聞きすることがあります。
それは「普段の生活でも痛みますか?」いうことです。
例えば、寝ていて肩がうずくとか、いつも肩の痛みがあるとか。
そのようなときには迷うことなく、病院へ行って診てもらうことをお勧めしています。
そして、どのような診断結果が出たのかお聴きします。
それに従って、その後のトレーニングの進め方を考えます。
筋トレをいつまでも続けるためには、日頃からの安全を守りながら、効果を出すようにします。
痛みに対しても、慎重に対応して、安心して行えるように医学的な視点を欠かさないようにします。
病院で診察していただき、レントゲンを撮って、異常がなければ安心しますし、
もし異常があっても最適な治し方をお聴きすることができます。
体を大切にしましょう!
写真: ベンチプレスの自然な縦のアーチ
<参考文献>
『筋力強化の教科書』(東京大学出版会)石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆タトラボ(高西トレーニングラボ)ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
<マルヤジム理念>
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から
※『筋力強化の教科書』
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー(2010年より)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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