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〓手段としての筋トレ
2022-09-07
私は、ある時期から筋トレを手段と考えるようになってきました。
筋トレは、健康な体を手に入れる手段とします。
筋トレは、仕事をバリバリこなすための手段とします。
筋トレは家族と楽しく過ごすための手段とします。
筋トレは趣味を楽しむための手段とします。
筋トレを目的とすると、いつの間にか健康を越えて、障害（ケガ・故障）になってしまうことがありました。
また、仕事に集中できないくらいの疲労をため込むこともありました。
家族と過ごす時間を忘れてしまって、トレーニングを行うこともありました。
これらは過ぎてしまえば、貴重な経験ではありましたが、
「筋トレは人生に彩を添え、心を豊かにするための手段」
としての気づきを得たことはとても良かったと思います。
筋トレを手段として、生涯歩ける筋肉を手に入れ、人生を楽しんで行けたらと思います。
写真：フルスクワットを行う20代後半の私
＜おススメ文献＞
『筋力強化の教科書』2020.7.17初版、2020.8.1第6刷
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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高西が直接パーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
#マルヤジム（葉山店・宝町店・中央橋店）
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導者（2010年～）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から