〓バランス・リズム・タイミング

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〓バランス・リズム・タイミング

2022-10-09

筋トレの各種目で、「正しい動き」を、

①フォーム

②呼吸

③速さ

④リズム

これらの4つ（フォ・こ・は・リ）を意識して続けるうちに、

体の「バランス」をとって、力を込めたり出したりする「タイミング」の大切さに気づくようになります。

重量に挑戦して記録を伸ばす段階に入ると、

「バランス・リズム・タイミング」という意識が、更なる効果を引き出してくれそうです。

写真：マルヤジム中央橋店で、高柳店長の指導

＜おススメ文献＞

『筋力強化の教科書』2020.7.17初版、2020.8.1第6刷

（東京大学出版会）

石井直方・柏口新二・髙西文利著

☆TATLAB（タトラボ；高西トレーニングラボ）では、

高西が直接パーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。

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髙西文利

・マルヤジム・タトラボ代表　

・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導者（2010年～）

・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員

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＜マルヤジム理念＞

（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり

（か）体づくりは人間づくり

（に）人間づくりは幸せづくり

（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から