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〓成長期の筋トレ
2022-12-03
マルヤジム葉山店に、
サッカーをしている中学3年生の男子が、お母様に付き添われて入会されました。
お母様には正しい筋トレを行えば、
成長・発育が促進して、ご両親よりも背が高くなる可能性があることをお伝えしました。
指導する様子を見ていただきながら進めました。
正しいフォームを、
関節や筋肉の構造（解剖学）
安全で効果的な動きの速さ（生理学）
テコの原理（解剖学）
などを用いて説明しながら行いました。
終了後は安心されたようでした。
そして、お母様と男子学生には、食事をしっかり摂ることの重要性を確認しました。
私も情報の共有ができてとても嬉しかったです。
未来を背負う子どもたちにとって、
成長・発育促進の筋トレは欠かすことのできないものだと思います。
筋トレはさせてはいけないものではなく、しなければならない環境・時代になっています。
写真：子どものための筋トレのイベント
＜おススメ文献＞
『筋力強化の教科書』2020.7.17初版、2020.8.1第6刷
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆TATLAB（タトラボ；高西トレーニングラボ）では、
高西が直接パーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
#マルヤジム（葉山店・宝町店・中央橋店）
#タトラボ
#ソフトバンクホークス
#筋トレ大好き
#長崎
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』DVD
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導者（2010年～）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.youtube.com/watch?v=uKp5sLIVpgo マルヤジムユーチューブ
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_chuobashi/ マルヤジム中央橋店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym/followers/ マルヤジム宝町店インスタグラム
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＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から