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〓出張での講習会・研修会
2022-12-06
先日（11/28）、長崎県警察本部で公務災害防止対策講習会の講師をさせていただきました。
このような経験は初めてでとても緊張しましたが、何とか終えることができました。
警察官の方々は日頃から体を鍛えておられますので、
スポーツでの筋トレの目的に沿いながら、
①スポーツ傷害（ケガ・障害）予防
②競技力向上
③ケガや故障からの早期回復
この3点について、筋肉の4つの役割を交えながら理論を説明いたしました。
＜筋肉の4つの役割＞
う：体を「動かす」
ま：体を「守る」
ね：「熱」を出す
ち：「血」の巡りを助ける
そして、スクワット、プッシュアップ、グッドモーニングなど、基本種目で実技の指導をさせていただきました。
正しいフォームのご理解をいただき、私にとってはとても充実した講習会となりました。
帰るときにはホッとして、心が安堵感に満たされていました。
今日（12/6）は、ホークスでの新人選手筋トレ研修会をズームで行います。
ワクワク・ウキウキ、そしてドキドキしています。
写真： マルヤジム葉山店でのスポーツ選手のイベント
＜おススメ文献＞
『筋力強化の教科書』2020.7.17初版、2020.8.1第6刷
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆TATLAB（タトラボ；高西トレーニングラボ）では、
高西が直接パーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
#マルヤジム（葉山店・宝町店・中央橋店）
#タトラボ
#ソフトバンクホークス
#筋トレ大好き
#長崎
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』DVD
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導者（2010年～）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.youtube.com/watch?v=uKp5sLIVpgo マルヤジムユーチューブ
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_chuobashi/ マルヤジム中央橋店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym/followers/ マルヤジム宝町店インスタグラム
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＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から