〓老化に抗う筋肉づくり

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〓老化に抗う筋肉づくり

2022-12-12

〓老化に抗う筋肉づくり

私たちの誰もが備えている臓器の中で、筋肉だけが老化に抗うことができます。

いくつになっても、筋トレを行うと筋肉量を増やすことができます。

そうすると、胃や腸の調子が良くなります。

また、食事が美味しく、気分爽快で快適に過ごすことができ、新陳代謝を高めてくれます。

疲労回復促進もできます。

いわゆる、体が若返ります。

これからの日本の超超高齢化に向けて、まだ体力がある今の内から、

筋肉を付けて、できるだけ落とさないように準備しておくことをお勧めします。

末永く人生を楽しむ期間を作りましょう！

写真：マルヤジム葉山店での筋肉づくり体操

＜おススメ文献＞

『筋力強化の教科書』2020.7.17初版、2020.8.1第6刷

（東京大学出版会）

石井直方・柏口新二・髙西文利著

☆TATLAB（タトラボ；高西トレーニングラボ）では、

高西が直接パーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。

#マルヤジム（葉山店・宝町店・中央橋店）

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#筋トレ大好き

#長崎

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髙西文利

・マルヤジム・タトラボ代表　

・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導者（2010年～）

・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員

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＜マルヤジム理念＞

（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり

（か）体づくりは人間づくり

（に）人間づくりは幸せづくり

（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から