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〓筋トレの行きつくところ
2023-02-10
今、福岡ソフトバンクホークスの春季キャンプに参加しています。
私は自分の健康のために、週3回のペースで筋トレを行っています。
時間は6：00頃から、
ゆっくりとストレッチも兼ねて、仕事に入る前の時間を利用してトレーニングしています。
同じ時間帯に数名、ホークスのスタッフやコーチが思い思いトレーニングをされています。
以前はほとんど一人で行っていましたが、これも時代の流れだと思います。
筋トレの目的は様々です。
その中でも、ご一緒にされている方々はひきしめの目的が多いです。
私のような年齢（68歳）になると、まず健康があります。
そして、
元気に仕事ができること、
食事が美味しくいただけること、
気持ち良く眠れること、
読書を楽しむこと、
気持ちの切り替えができ前向きになれることなどなど。
終着点としての筋トレは、
手段としての健康な体を手に入れ、
「人生を楽しむ」ことだと思います。
写真：秋季キャンプにて（2016.10.30）
＜おススメ文献＞
『筋力強化の教科書』2020.7.17初版、2020.8.1第6刷
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆TATLAB（タトラボ；高西トレーニングラボ）では、
高西が直接パーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
#マルヤジム（葉山店・宝町店・中央橋店）
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導者（2010年～）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.youtube.com/watch?v=uKp5sLIVpgo マルヤジムユーチューブ
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＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から