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〓情報を活用する
2023-03-02
筋トレには多様なトレーニング法があります。
世代を越えて、状況に応じてトレーニングすることができます。
子どもや高齢者、低体力者用の筋トレとして、自重でも筋肉量を増やす方法があります。
そのためには知識としての情報が必要です。
安全を守りながら上手く活用することで 効果を引き出すことができます。
アスリートの筋トレにしても、
そのような情報を運動の現場で活用しやすくするために、
新しい情報も含めて解りやすい文章にして整理し、溜めています。
文章にすれば多くの方々に利用していただけます。
福岡ソフトバンクホークスの春季キャンプに参加して、
また情報をいくつか整理することができました。
選手の皆様にはもちろんですが、
できるだけ多くの方にご利用し、ご活用していただけるようにしたいと思います。
写真：ホークスの指導
＜おススメ文献＞
『筋力強化の教科書』2020.7.17初版、2020.8.1第6刷
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆TATLAB（タトラボ；高西トレーニングラボ）では、
高西が直接パーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
#マルヤジム（葉山店・宝町店・中央橋店）
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http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』DVD
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導者（2010年～）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.youtube.com/watch?v=uKp5sLIVpgo マルヤジムユーチューブ
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_chuobashi/ マルヤジム中央橋店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym/followers/ マルヤジム宝町店インスタグラム
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＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から