〓続けるための工夫

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〓続けるための工夫

2023-03-12

マルヤジム宝町店に、膝に不安を持っておられる女性の会員様（30代）がおられます。

長く走ると右の膝が痛くなるとのことでしたが、

自分の体に合ったスクワットを続けることで、良くなってきたことをお聞きしました。

2年以上も続けられています。

自分の体に合わせてフォームを改良し続けた結果です。

スクワットが飽きたり退屈したりすることを遥かに超える

魅力いっぱい詰まった種目であることを理解されています。

そこに工夫が生まれ、毎回行うことの目標ができ、気づきがあり、改善がある。

そのような好循環を回し続けているように思えます。

写真：スタンディングダンベルプレスの構え

＜おススメ文献＞

『筋力強化の教科書』2020.7.17初版、2020.8.1第6刷

（東京大学出版会）

石井直方・柏口新二・髙西文利著

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高西が直接パーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。

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髙西文利

・マルヤジム・タトラボ代表　

・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導者（2010年～）

・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員

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＜マルヤジム理念＞

（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり

（か）体づくりは人間づくり

（に）人間づくりは幸せづくり

（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から