〓血流制限トレーニングの効果を上げるしくみ②

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2023-03-27

血液の流れを制限して行うトレーニングでは、

筋肉内が低酸素状態になり、乳酸や水素イオンなどの代謝物が溜まります。

そのことが刺激となって、脳の視床下部に刺激が伝わり、

脳下垂体から成長ホルモンが分泌されます。

ホルモンは全身に影響を与えます。

成長ホルモンは脂肪分解ホルモンといわれるほど、脂肪を燃焼する効果が強いです。

また、成長ホルモンの影響で、いろいろな内分泌器官が活性化を受け、

男性ホルモンや成長ホルモンなどが筋肉を太くするというメカニズムがありそうです。

写真：血流制限トレーニング

＜おススメ文献＞

『筋力強化の教科書』2020.7.17初版、2020.8.1第6刷

（東京大学出版会）

石井直方・柏口新二・髙西文利著

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髙西文利

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