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〓高重量で器具を使うときの心構え
2023-04-06
スクワットラックやベンチ台を使って、高重量に挑戦しているときは、
器具の点検をしっかりと行うようにします。
バーベルをラックから持ち上げるとき、ラックに戻すとき、
速さをコントロールして慎重に行うことをお勧めします。
もしものことを考え、安全に行うためです。
その他の器具も高重量に耐え得るように作られていますが、
100％安心して使っているときに、突然に壊れてしまうと対応が不可能です。
器具に頼りながらも、20％ほどは頼らない気持ちで行います。
そうすることで、身を守ることができます。
また、器具によっては構造上、どうしても高重量に耐えきれないものもあります。
実践されている人が気をつけるのはもちろんなのですが、
指導者はお声がけをして、できる限りの安全を守るようにします。
写真：プリ―チャーカール
＜おススメ文献＞
『筋力強化の教科書』2020.7.17初版、2020.8.1第6刷
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導者（2010年～）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
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＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から