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〓初めての筋トレで伝えたいこと
2023-05-05
マルヤジムでは部活動生の筋トレを指導しています。
先日、新一年生の指導を行いました。
スクワットもベンチプレスも初めて行いました。
最初から正しいフォームでできる選手がいる反面、できない人もいました。
最初から正しいフォームが覚えられることはとても素晴らしことです。
しかし、正しいフォームを覚えるのに1～2か月かかったとしても、その後にできればそれでも良いです。
ただ、覚える過程で、
私の場合には筋トレの魅力や楽しみ方を伝えるようにします。
何と言っても、「筋トレは楽しい！」このことはしっかりと伝えたい。
そこから、興味が湧き出て、「もっと知りたい、もっと強くなりたい」
そのような思いが将来の無限の可能性を引き出してくれます。
13年前、私は福岡ソフトバンクホークスの筋トレの指導を開始しました。
そのときに、
第一期生ともいえる千賀選手、甲斐選手、牧原選手の初めての筋トレを指導させていただき、
大好きになって、夢中になって続けて、気が付けば今があるともいえそうです。
写真：千賀選手・甲斐選手・牧原選手と
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』高西文利DVD
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_chuobashi/ マルヤジム中央橋店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym/followers/ マルヤジム宝町店インスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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