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〓筋トレと食事と健康
2023-05-15
どんなにバランスの取れた、栄養価の高い食事をとっても、
適度な運動がなければ体は、それに見合う栄養素を十分に吸収できません。
筋トレはいろいろな運動の中でも、全身に栄養を運ぶ最も重要な運動といえます。
それは、
「体を動かす、体を守る、熱を出す、血の巡りを助ける」という、
筋肉の4つの役割と直にかかわっているからです。
筋肉を増やすことで得られる、これらの4つの役割を同時に、
そして強力に向上させる筋トレを行いましょう。
そして、しっかりと栄養を取り、休養にも気を付けて、
健康な体を作り、維持し、さらに増進しましょう！
写真：マルヤジム中央橋店でのイベント
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』高西文利DVD
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_chuobashi/ マルヤジム中央橋店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym/followers/ マルヤジム宝町店インスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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