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〓環境の変化と体
2023-06-07
長崎市は現在、駅の周辺の開発やサッカー場の建設が進んでいます。
100年に一度といわれるような大変革が行われています。
また歩道橋が撤去され、昇り降りしないで渡れる横断歩道を作る計画が進んでいるようです。
このような便利な環境の変化の中で、私たちの体も影響を受けます。
それは体の活動量の減少による「筋肉の衰え」です。
この対策として、おそらく運動施設も増えて老若男女問わず、
それぞれのレベルに合わせたトレーニングが行われるようになってくると思われます。
一般成人はもちろん、日本は少子高齢化社会ですので、
子どもや高齢者が健康維持増進のための運動への取り組みが進むはずです。
その切り札となるのがスロートレーニング（スロトレ）だと思います。
スロトレは2004年に、東京大学の石井直方名誉教授と
NHKの「みんなの筋肉体操」でお馴染みの谷本道哉先生が開発されました。
安全と効果の両面から、
間違いなく筋肉づくりの運動としては必需品といえます。
スロトレはだれでも、どこでも、いつでも、いつまでも簡単に行うことができます。
ただし、効果を上げるための守るべきポイントがいくつかあります。
マルヤジムではこれからも、その方法を根気よくお伝えして行きたいと思います。
写真：ダンベルベントオーバーロウの基本
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』高西文利DVD
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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